과일 섭취량1 과일은 지방간을 부르는 탄수화물일까? 과일 속 과당, 지방간과의 연관성을 알아보고 건강한 과일 섭취법을 배워보세요. 과일 섭취량 조절로 비만, 대사질환을 예방하세요. 과일은 건강한 식단의 필수 요소로 널리 알려져 있지만, 그 속에 포함된 과당은 주의가 필요한 성분입니다. 많은 사람들이 밥이나 빵과 같은 고탄수화물 식품을 줄이는 데 집중하면서도 과일 섭취에는 관대하게 접근하는 경우가 많습니다. 하지만 과일 속 과당은 포도당과 다른 방식으로 대사되며, 과다 섭취 시 지방간과 비만의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 특히 현대의 과일은 농업 기술의 발전으로 당도가 과거에 비해 크게 높아졌습니다. 이러한 과일을 무심코 과도하게 섭취하면 대사 질환이나 내장 비만과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한, 비염이나 아토피 피부염을 앓는 사람들에게 일부 .. 2024. 12. 21. 이전 1 다음
